Choć nie istnieje magiczny przycisk „wyłącz stres”, uczestnicy poniedziałkowego spotkania w ramach Klubu Zdrowia mogli przekonać się, że istnieje wiele sposobów, by wspomóc swoją głowę. Podczas wygłoszonej przez Anastazję Merkis prelekcji „Jak uspokoić układ nerwowy” poznaliśmy mechanizmy działania autonomicznego układu nerwowego, różne strefy pobudzenia oraz reakcje, jakie pojawiają się w sytuacjach napięcia i przeciążenia.

Nie zabrakło także części praktycznej. Ćwiczyliśmy techniki oddechowe, pracowaliśmy z technikami wizualizacyjnymi, odwiedzając swoje „bezpieczne miejsce”, a także poznawaliśmy ćwiczenia uważności. Poświęciliśmy kilka minut… rodzynce, obserwując jej wygląd, doświadczając faktury, zapachu i smaku. Ćwiczenie to pokazało, jak dobrym sposobem na odzyskanie równowagi jest zwolnienie tempa i skupienie uwagi na tym, co tu i teraz. Uczestnicy mieli również okazję wypróbować na własnym ciele ćwiczenia, polegające na napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych grup mięśni.

Dziękujemy za spotkanie jak zawsze pełne wiedzy i praktycznych wskazówek, uczestnikom za wspólnie spędzony czas, a na kolejne spotkania Klubu Zdrowia zapraszamy po wakacjach. Do zobaczenia we wrześniu!